Ảnh hưởng của Stress tới cuộc sống hiện đại như thế nào?

0
52

Stress không phải là một bệnh nhưng những hậu quả mà nó gây ra cho cơ thể, cho sức khỏe cũng nặng nề không kém những căn bệnh nguy hiểm. Chắc hẳn chúng ta không còn xa lạ gì với thuật ngữ “stress” nhưng thực sự stress là gì, những hậu quả của nó ra sao ? Hãy đọc bài viết này để có được câu trả lời chính xác nhất.

Stress là gì ? Nguyên nhân dẫn đến stress

Stress là một từ tiếng anh dùng để chỉ một trạng thái tâm lý tiêu cực nặng nề xảy ra khi bạn gặp phải một biến cố hay có những vấn đề trong cuộc sống mà không thể giải quyết được.

Áp lực cuộc sống, công việc hay gia đình mà không thể giải tỏa sẽ khiến cho tâm trạng của bạn trở nên nặng nề thường xuyên lo lắng suy nghĩ mà dẫn tới stress.

Nguyên nhân gây ra stress đa phần từ bên ngoài nhưng yếu tố chính dẫn đến tình trạng này lại là do chính cách suy nghĩ giải quyết vấn đề của chúng ta. Nếu thực sự chúng ta có suy nghĩ thoáng, luôn bình tĩnh trước mọi vẫn đề khó khăn, thư giãn tâm trí đúng cách thì stress sẽ không bao giờ xảy ra.

Stress là gì? Stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống​ như thế nào?
Stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống​

6 Hậu quả nặng nề của stress

Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: stress khiến cho hệ thần kinh luôn ở trong trạng thái ức chế, mà đây lại là cơ quan đầu não điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể. Do đó bạn sẽ không chỉ bị suy giảm tư duy, trí nhớ, nhận thức mà còn bị rối loạn các quá trình chuyển hóa, hoạt động chức năng của các cơ quan nội tạng…

Sức khỏe tim mạch giảm sút: khi stress cơ thể sẽ tăng cường tiết hormon cortisol góp phần làm tăng nguy cơ các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến.

Rối loạn hô hấp: căng thẳng thần kinh khiến cho tuyến thượng thận tăng cường tiết hormon adrenalin dẫn tới rối loạn nhịp thở, hơi thở gấp gáp, nhanh mà không sâu.

Ảnh hưởng đến mắt: stress suy nghĩ nhiều sẽ khiến cho thị giác hoạt động kém hiệu quả, khả năng quan sát, nhận định, nặng hơn có thể gây suy giảm thị lực, các bệnh về mắt.

Ảnh hưởng đến tiêu hóa: rối loạn sự co bóp của dạ dày, rối loạn nhu động ruột gây ra rất nhiều các vấn đề bất thường, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý đường tiêu hóa.

Lão hóa da: stress sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn tới nổi mụn, sần sùi, thô ráp, đẩy nhanh quá trinh lão hóa da, hình thành các nếp nhăn.

Cách vượt qua căng thẳng stress

Nếu để căng thẳng stress kéo dài thường xuyên thì đó thực sự là thảm họa với những hậu quả nặng nề kể trên. Do đó hãy tìm cách giảm stress, giải tỏa căng thẳng áp lực mỗi khi nó xảy đến, tránh để tích tụ nhiều vấn đề lại giải quyết 1 lúc.

Đây là một số bí quyết giúp bạn vượt qua căng thẳng stress dễ dàng:

+Dừng lại đúng lúc: khi những vấn đề trong cuộc sống đến dồn dập túi bụi khiến bạn cảm thấy bế tắc tìm cách giải quyết thì tốt nhất là hãy tạm dừng tất cả mọi thứ lại. Hãy nghỉ ngơi thư giãn, làm những việc vụn vặt trong cuộc sống để tâm trí được giải tỏa những gò bó. Sau đó hãy bắt đầu lại giải quyết từng vấn đề một và bạn sẽ cảm thấy điều khác biệt.

+Tập cách hít thở sâu, ngồi thiền: đây là một trong những cách thư giãn giải tỏa stress đã được khoa học chứng minh là hiệu quả nhờ giúp cơ thể tăng cường lưu thông khí huyết, cung cấp đầy đủ oxy cho hoạt động của não bộ…

Stress là gì? Stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống​ như thế nào?
Yoga rất tốt trong điều trị​ Stress

+Tìm ra điểm tích cực: khi mọi thứ đều trở nên tồi tệ thì cố bám víu vào nó, hãy suy nghĩ tìm ra những điểm tích cực khác và bạn có thể sẽ tìm ra được phương án giải quyết hợp lý nhất.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.